Aavle Ke Fayde
आंवले मै पाए जाने वाले गुण हमें कई प्रकार की बीमारियों से बचाते है तथा इससे हमारी रोगों से लड़ने की छमता भी बढती है आंवला हमारी हेल्थ, स्किन और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है आंवला हमारे शरीर में उत्पन्न किसी भी बीमारी को ख़तम करने में हमारी सहायता करता है आंवले का सेवन हम सभी को करना चाहिए आप चाहे तो आंवले का जूस पी भी सकते हैं और चाहें तो कच्चा आंवला खा भी सकते है और अगर आपको कच्चा आंवला खाना पसंद नहीं है तो आप इसका मुरब्बा बनाकर भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं दोस्तों आँवला अधिकतर हम सभी के घरों में पाया जाता है और आंवले का अचार तो मुख्यतः हर घर में भोजन के साथ इस्तेमाल किया जाता है आंवले के अचार में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो हमारी आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं इसलिए हमें आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए आंवले में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है !
तो चलिए अब हम आपको आंवले के फायदों के बारे में बताएँगे, कि हमारे शरीर के लिए आंवले के क्या-क्या फायदे हैं…….
दोस्तों आँवला एक ऐसा फल है जो सर्दियों के मौसम में पाया जाता है
इसको हम सभी स्वास्थ्य लाभ के लिए इस्तेमाल करते हैं ताकि हमें इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद मिल सके !
आंवले का अचार और आंवले का मुरब्बा खाने में बहुत स्वादिष्ट होता है साथ ही इसमें पोस्टिक तत्व पाए जाते हैं
जो आंखों और त्वचा के लिए बहुत लाभदायक होते हैं दोस्तों वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन में पता चला है
कि आंवले में कई प्रकार के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं
वैज्ञानिकों का मानना है कि अगर कोई व्यक्ति रोजाना एक आंवले का इस्तेमाल करता है
तो यह उसके शरीर में फाइबर, कैल्शियम, विटामिन C आदि की कमी नहीं होने देता !
मधुमेह में लाभदायक
दोस्तों आंवला डायबिटीज के रोगियों के लिए बहुत फायदेमंद फल होता है जो लोग इसका इस्तेमाल रोजाना करते हैं
उन लोगों में डायबिटीज की समस्या काफी हद तक कम हो जाती है वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक शोध में पता चला है
कि आँवले के अंदर एंटीऑक्सीडेंट तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर, हृदय रोग, मधुमेह और उम्र बढ़ने जैसी समस्याओं मैं लाभदायक होते हैं
एंटी ऑक्सीडेंट तत्व वे योगिक होते हैं जो शरीर को फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से लड़ने में मदद करते हैं
इसमें कई प्रकार के एंटी ऑक्सीडेंट तत्व मौजूद रहते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक सिद्ध हो सकते हैं !
आंवले में फाइबर उच्च मात्रा में पाया जाता है जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में हमारी मदद करता है
यह हमारे ब्लड में शुगर के प्रभाव को धीमा कर देता है जिससे हमारे ब्लड मै शुगर का लेवल मेन्टेन रहता है !
हृदय की समस्याओं में उपयोगी
अगर आप हृदय की समस्याओं से परेशान हैं तो आंवले का नित्य सेवन आपको हृदय संबंधी समस्याओं से निजात दिला सकता है
या यूं कहें कि अगर आप आंवले का इस्तेमाल रोज करते हैं तो यह आपके शरीर में हृदय से संबंधित रोगों के खतरे को कम कर देता है
आंवले में कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्व पाए जाते हैं
जो हमारे हृदय में होने वाले अटैक या ब्लड ब्लॉकेज, ब्लड सरकुलेशन आदि समस्याओं को होने से रोकते हैं
आँवले में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट तत्व रक्त में एलडीएल कोलेस्ट्रोल के ऑक्सीकरण को रोककर
हृदय की हार्ट अटैक जैसी समस्याओं को होने से रोकता है
इसलिए वैज्ञानिकों द्वारा प्रत्येक व्यक्ति को रोजाना आंवला खाने की सलाह दी जाती है !
इम्यूनिटी बूस्टर में उपयोगी
एक अध्ययन के दौरान शोध में पाया गया है कि आंवले के रस में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है
यह विटामिन पानी में घुलनशील होता है जो एंटीऑक्सीडेंट पोषक तत्व के रूप में कार्य करता है
वैज्ञानिकों द्वारा किए गऐ एक शोध के मुताबिक आंवले में 600 से 700 मिलीग्राम विटामिन C की मात्रा पाई जाती है
विटामिन C ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से होने वाले नुकसान को रोकता है
और यह हमारे शरीर को रोगों से लडने के लिए इम्यूनिटी प्रदान करता है !
बॉडी को डिटॉक्स करने में सहायक
डॉक्टरों के अनुसार आंवले में बॉडी को डिटॉक्स करने के गुण पाए जाते हैं
आंवले का जूस एंटी ऑक्सीडेंट तत्वों से भरपूर होता है
एंटीऑक्सीडेंट तत्व हमारी बॉडी को डिटॉक्स करने में हमारी सहायता करते हैं यह तत्व हमारे शरीर में इम्यूनिटी को भी बढ़ाते हैं
जिससे हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है हमें आंवले का इस्तेमाल सुबह के समय करना चाहिए
आंवले का इस्तेमाल करने से इसमें मोजूद एंटीओक्सिडेंट तत्त्व हमारे शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते है !
वायरल इन्फेक्शन में लाभदायक
आंवले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट तत्व और विटामिन C हमारे शरीर में मेटाबॉलिज्म की मात्रा बढ़ाते हैं
मेटाबॉलिज्म की मात्रा बढ़ने से हमारे शरीर में खांसी-जुकाम, वायरल इनफेक्शन आदि रोगों से हमें राहत मिलती है
वैसे तो आंवले का स्वाद कसैला होता है लेकिन जो व्यक्ति रेगुलर आंवले का इस्तेमाल करते हैं
फिर उन्हें कसैला स्वाद अच्छा लगने लगता है इसलिए आपको आंवले का इस्तेमाल सुबह के समय करना चाहिए
अगर कसैला होने के कारण आपको आंवले का सेवन अच्छा नहीं लग रहा है
तो इसके लिए आप आंवले की कैंडी भी बना सकते हैं कैंडी खाने में अच्छी तो लगेगी ही साथ में यह आपको फायदा भी करेगी
आंवले की कैंडी आंवला, सेंधा नमक के मिश्रण से तैयार की जाती है
यह खाने में बहुत स्वादिष्ट और पोस्टिक होती है !
नोट- इस लेख में हमारे द्वारा बताए गए सभी टिप्स हकीमों द्वारा दिए गए सुझावों के आधार पर लिखे गए हैं अतः आप इनमें से किसी भी टिप्स का इस्तेमाल करने से पहले अपने आयुर्वेदिक डॉक्टर की सलाह अवश्य लें !
अब हम आपको बताने जा रहे हैं…..कि स्किन के लिए आंवले के क्या-क्या फायदे हैं
त्वचा में आए दाग धब्बों के लिए उपयोगी
दोस्तों आंवले को स्किन संबंधी बीमारियों को खत्म करने का मुख्य स्त्रोत माना जाता है
हम स्किन या त्वचा संबंधी किसी भी बीमारी को दूर करने के लिए आंवले का पाउडर या आंवले का जुस इस्तेमाल कर सकते हैं !
अगर हम आंवले के पाउडर और जूस का इस्तेमाल रेगुलर करते हैं
तो यह हमारे शरीर, स्किन और बालों के लिए फायदेमंद होता है
दोस्तों जैसा कि हमने आपको ऊपर बताया कि आंवले को विटामिन C का मुख्य स्रोत माना जाता है
इसके दैनिक उपयोग से हमारे चेहरे पर चमक और इस स्किन में ग्लो आ जाता है
अगर आप आंवले का जूस बनाना चाहते हैं तो आंवले के छोटे-छोटे टुकड़े करके उसको मिक्सी में ग्राइंड कर लें
ग्राइंड करने के बाद इन अवषेशों को छलनी से छान लें छानने के बाद जो अवशेष बचेंगे उन अवशेषों को सुखाकर पाउडर बना लें !
उस पाउडर को आप पानी के साथ इस्तेमाल कर सकते हैं और आंवले से निकले जूस को आप पी भी सकते हैं
आंवले का जूस पीना सभी उम्र के व्यक्तियों के लिए लाभदायक होता है ! आंवले के जूस में स्वाद अनुसार
थोड़ा शहद मिलाकर इसका सेवन करने से चेहरे पर ग्लो और निखार बढ़ता है
आंवले के जूस का इस्तेमाल दो तरह से किया जा सकता है एक तो इसका इस्तेमाल आप पीकर कर सकते हैं
पीने के बाद यह हमारे शरीर में शक्ति का संचार बढ़ाता है और दूसरा इस्तेमाल आप मुंह या स्किन पर लगाकर भी कर सकते हैं
ऐसा करने से आपकी त्वचा पर दाग धब्बे खत्म हो जाएंगे और आपकी त्वचा में निखार आएगा !
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स्किन के लिए आंवले का फेस पैक बनाना
अगर आपकी स्किन पर दाग धब्बे और झाइयों की समस्या है
तो इसके लिए आप आंवले के पाउडर और गुलाब जल को मिलाकर फेस पैक तैयार कर सकते हैं
गुलाब जल मिले हुए फेसपैक को आप अपने चेहरे पर लगाएंगे
तो इससे आपके चेहरे की सारी गंदगी और स्किन में मौजूद विषैले तत्व बहार निकल जाऐंगे
और आपके चेहरे पर अलग ही निखार आ जाएगा
आंवले के पाउडर और गुलाब जल से फेस पैक बनाने के लिए आपको दो चम्मच आंवले का पाउडर लेकर गर्म पानी में मिला लेना है
जब गर्म पानी में पाउडर और गुलाब जल अच्छे तरीके से मिल जाए तो इसके बाद इस मिश्रण में एक चम्मच शहद और दही मिला लें,
दही मिलाने के बाद इसे अच्छी तरह से घोट कर तैयार कर लें
जब यह फेसपैक तैयार हो जाए तो इसे अपने चेहरे पर लगाएं ! इसे कुछ देर के लिए अपने चेहरे पर लगाकर सूखने के लिए छोड़ दें
और फिर सादे पानी से अपने चेहरे को धो लें ऐसा करने से आपको अपनी रूखी और बेजान त्वचा में कुछ सुधार महसूस होगा
और आप अपनी स्किन को पहले से बेहतर महसूस करेंगे !
अगर आप स्किन के लिए आंवले के पाउडर से दूसरा नुस्खा बनाना चाहते हैं
तो सबसे पहले आपको आंवले का जूस, मुल्तानी मिट्टी, गुलाब जल, जैतून का तेल
और बादाम का तेल, इन सभी को एक साथ मिक्स करके तैयार कर लेना है
अब इस तैयार किए हुए पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाएं चेहरे पर लगाने के बाद इसे 15 मिनट तक ऐसे ही लगा रहने दें
और सूख जाने तक ऐसे ही छोड़ दें कुछ देर बाद जब यह सूख जाए तो इसे गर्म पानी से धो लें
यह नुस्खा भी आपके चेहरे पर चमक और ग्लो को बढ़ाने का काम करेगा
और आपके चेहरे पर कई तरहा के दाग धब्बों को हटाएगा लेकिन आपको ऐसा हफ्ते में तीन से चार बार करना है !
तभि जाकर आपको इसका लाभ मेहसूस होगा !
चेहरे पर सूजन के लिए लाभदायक
दोस्तों अगर आप में से किसी को चेहरे पर सूजन की समस्या है
तो इसके लिए आप आंवले के पाउडर या जूस का इस्तेमाल कर सकते हैं
क्योंकि वैज्ञानिकों के अनुसार आंवले के जूस में इन्फ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं
जो चेहरे की सूजन को हटाने में मददगार होते हैं अगर आप आंवले के जूस का रेगुलर इस्तेमाल करते हैं
तो आपको चेहरे की सूजन से अवश्य छुटकारा मिल सकता है !
रूखी त्वचा को रखे मुलायम
अगर आपको भी आपकी स्किन में रूखेपन और त्वचा फटी फटी सी रहने की प्रॉब्लम है
तो इसके लिए आप आंवले के जूस का इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि आंवले के जूस में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है
यह विटामिन C की मात्रा अधिक होने पर यह हमारे शरीर में कॉलेजन सेल को बढ़ा देता है
और यही कोलेजन सेल हमारी त्वचा को मुलायम बनाए रखने में हमारी मदद करते है !
ऊपर हमने आपको हेल्थ के बारे में बताया कि आंवला हमारी हेल्थ को सुधारने में कितना कारगर है
उसके बाद हमने आपको स्किन के लिए आंवले के उपयोग बताएं और अब हम आपको बालों के लिए आँवले की उपयोगिता बताने जा रहे हैं
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दोस्तों आपने अक्सर देखा होगा कि आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में अधिकांश लोगों में बालों की समस्या
दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है कई केसों में ऐसा देखा गया है
कि बाल इतनी तेजी से झड़ने लगते हैं कि कुछ ही दिनों में व्यक्ति गंजा हो जाता है
और महिलाओं में बालों की समस्या बहुत तेजी से बढ़ती जा रही है
इसलिए इस समस्या से निपटने के लिए हमें कुदरत की अनमोल देन आंवले का इस्तेमाल करना चाहिए !
आयुर्वेदाचार्यों ने भी आंवले को आंखों और बालों के लिए महत्वपूर्ण बताया है !
बालों की ग्रोथ को बढ़ाएं
आंवले को आयुर्वेदिक औषधि के रूप में इस्तेमाल किया जाता है
यह हमारे बालों की ग्रौथ बढ़ाने का कार्य करता है और प्राकृतिक रूप से बालों को निखार लाकर ग्रोथ में वृद्धि करता है
दोस्तों वैज्ञानिकों द्वारा खरगोश पर किए गए एक शोध में पता चला है कि आंवला बालों पर बहुत तेजी के साथ ग्रोथ करता है
वैज्ञानिकों का मानना है कि आंवले में विटामिन E पाया जाता है
विटामिन E के कारण ही खरगोश के बालों में वृद्धि पाई गई है वैज्ञानिकों का मानना है
कि आंवले के उपयोग से बालों के रोम छिद्रों को आवश्यकतानुसार ग्लूकोज और ऑक्सीजन की पूर्ति होती रहती है
साथ ही ये हेयर फॉलिकल्स में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के प्रभाव को कम करके बालों की ग्रोथ में मदद करता है
इसलिए हमें आंवले का इस्तेमाल ओसधि के रूप में करके अपने बालों को बेहतर बनाना चाहिए
ना की एलोपैथिक दवाओं का इस्तेमाल करके !
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बाल झड़ने की समस्या को रोके
आजकल कई केसों में ये देखा गया है कि बाल झड़ने की समस्या लगभग अधिकतर लोगों को रहती है एक अध्ययन में पाया गया है
कि हेयर फॉलिकल्स डर्मल पीपला सेल्स की संख्या कम होती जा रही है
जिससे बाल झड़ने की समस्या उत्पन्न हो जाती है
आंवले का जूस पिला सेल्स की संख्या को बढ़ाकर बालों के विकास की गति को तेज करता है !
हेयर एजिंग की समस्या से छुटकारा
जिन व्यक्तियों के बाल छीदे अथवा दूर-दर होते हैं उन्हें यह समस्या एजिंग की वजह से आती है
आंवले हमें हेयर एजिंग आदी की समस्या से बचाता है
जैसा कि हमने आपको बताया कि आंवले में विटामिन C भरपूर मात्रा में पाया जाता है
जो बालों में हेयर टॉनिक के रूप में कार्य करता है यह कॉलेजन को प्रभावित कर सेल्स को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है
अगर हम ज्यादा समय तक आँवले का इस्तेमाल करते हैं तो यह अचानक बालों में सफेदी को रोकता है
और शारीर में बुढ़ापे के लक्षणों को नहीं आने देता
इसलिए आयुर्वेदाचार्यों के अनुसार आंवले का नियमित सेवन हमें
हेयर फॉल और हेयर एजिंग जैसी समस्या से छुटकारा दिला सकता है !
स्कैल्प को स्वस्थ बनाने में लाभदायक है
दोस्तों स्कैल्प के अंदर कई समस्याओं को गिना जा सकता है
जैसे डैंड्रफ, बाल झड़ना और रुसी की समस्या आदि !
इन सभी समस्याओं को दूर करने के लिए आंवले के पाउडर या आंवले के जूस का इस्तेमाल किया जाता है
डैंड्रफ और रुसी की समस्या आजकल महिलाओं और पुरुषों दोनों में बढ़ती जा रही है
अगर हमें रूसी की समस्या ज्यादा है तो हमें नियमित तौर पर आंवले के जूस और पाउडर का इस्तेमाल करना चाहिए
तो ही हम इससे छुटकारा पा सकते हैं !
बालों को लंबा और घना बनाने में लाभदायक
अगर आपके बाल लम्बे और घने नहीं है
तो उसके लिए आपको आंवले के पाउडर से बना पेस्ट तैयार करना होगा
आँवले से बने इस पेस्ट का इस्तेमाल करने से आपके बाल लंबे और घने हो जाएंगे
सबसे पहले इस पेस्ट को बनाने के लिए आपको दो चम्मच आंवले का पाउडर लेना है
और दो चम्मच जैतून का तेल लेना है अगर आप चाहे तो नारियल का तेल भी ले सकते हैं
आप इस तेल को किसी बर्तन में डालकर गर्म करें साथ में इसमें आंवले का पाउडर भी मिला लें
आप इसे जब तक गर्म करें तब तक इस पेस्ट का रंग भूरा ना हो जाए
इसके बाद इस पेस्ट को गैस से उतार कर ठंडा होने के लिए रख दें जब आप इसको ठंडा होने के लिए नीचे रख देंगे
तो इस पेस्ट में आंवले का पाउडर नीचे बैठ जाएगा और तेल ऊपर रह जाएगा
उस ऊपर रहे तेल को किसी दूसरे बोतल में निकाल कर रख दें
जब यह गुनगुना हो जाए तो इस तेल को अपने बालों में लगाकर अच्छी तरीके से मालिश करें
मालिश करने के बाद तेल को आधे घंटे तक बालों में ऐसे ही लगा रहने दें
इसके बाद हल्के सल्फेट फ्री शैंपू से आप अपने बालों को धो लें अगर आपको इसके Better रिजल्ट लेने हैं
तो इसका इस्तेमाल आपको हफ्ते में 3 या 4 बार करना होगा !
आंवले के पाउडर से बने पेस्ट के फायदे
अगर आप इस पेस्ट का इस्तेमाल नारियल के तेल में मिलाकर कर रहे हैं
तो यह आपके लिए अच्छा साबित होगा क्योंकि नारियल का तेल बालों को प्रोटीन प्रदान करता है
लेकिन वहीं दूसरी तरफ अगर आप जैतून के तेल का इस्तेमाल आंवले के पाउडर के साथ कर रहें हैं
तो यह भी आपके बालों को क्षतिग्रस्त होने से बचाता है तथा क्षतिग्रस्त हुए बालों को पुनः स्थापित करके उन में निखार लाता है
यह दोनों ही पेस्ट आपको हर तरह से अच्छा फायदा करेंगे
साथ ही यह बालों के झड़ने की समस्या, बाल सफेद होने की समस्या और रूसी डैंड्रफ इन सभी प्रॉब्लम्स
को दूर करके बालों को लंबा घना और गहरा बनाएंगे वैज्ञानिकों द्वारा किये गए शोध के अनुसार
जब इन तीनों के साथ आंवले के पाउडर का इस्तेमाल किया जाता है
तो यह कई गुना असरकारक हो जाता हैं और यह बालों में अच्छा फायदा दिखाते हैं !
निष्कर्ष
दोस्तों आज इस लेख में हमने आपको आंवले के गुणों के बारे में बताया
कि आंवला हमारी हेल्थ के लिए किस प्रकार लाभदायक है और हमारी स्किन के लिए आंवले के क्या फायदे हैं
साथ में हमने आपको बालों के लिए आंवले के फायदे भी बताएं हैं कि यह बालों के लिए कितना फायदेमंद होता है
तो दोस्तों आपको हमारा यह लेख कैसा लगा हमें कमेंट करके जरूर बताएं
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ताकि आपके परिवार जन और मित्र जन इस लेख से लाभ उठा सकें !