नारियल पानी के क्या फायदे हैं ? इसका सेवन किन-किन रोगों में लाभदायक होता है ?

दोस्तों इस लेख में आज हम आपको नारियल पानी के बारे में बताएंगे कि नारियल पानी पीने से क्या फायदे हैं

तथा इसका इस्तेमाल किन किन रोगों में किया जाता है और इसकी खेती कहां होती है ?

नारियल पानी के क्या फायदे हैं ?

दोस्तो आप में से नारियल को कौन नहीं जानता नारियल एक ऐसा फल है

जिसे हर कोई जानता है और इसका हर जगह इसका इस्तेमाल किया जाता है

यह खाने में बहुत स्वादिष्ट और प्राकृतिक पेय पदार्थ है अगर आप नारियल पानी का इस्तेमाल करते हैं

तो यह हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में फायदेमंद होता है

या यूं कहें कि इसके इस्तेमाल से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है

क्योंकि आने वाले समय में गर्मी जैसे-जैसे बढ़ती जाएगी वैसे-वैसे नारियल और कच्चे नारियल का उपयोग भी बढ़ता जाएगा

इसलिए मार्केट में कच्चे नारियल के दामों में काफी उछाल आया है क्योंकि इसका इस्तेमाल गर्मी के दिनों में अधिक किया जाता है

वैसे तो यह डाइटिंग के लिए बहुत अच्छा पेय पदार्थ होता है

अगर आप चाहे तो इसका इस्तेमाल गर्मी या सर्दी दोनों में भी कर सकते हैं

दोस्तों हमें नारियल पानी पीने के बाद उसके अंदर के गूदे को वेस्ट समझ कर फेंकना नहीं चाहिए

क्योंकि कच्चे नारियल का अंदर का यह गूदा मलाई की तरहा दिखाई देता है

यह देखने में बहुत मुलायम होता है और अगर इसको खाया जाए तो यह कई पोषक तत्वों से भरपूर भी होता है

इसलिए हमें इसका सेवन करना चाहिए ना कि इसे वेस्ट समझ कर फेंकना चाहिए !

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तो दोस्तों आज हम आपको इस लेख में नारियल पानी और कच्चे नारियल के गुणों के बारे में बताएंगे कि यह किन-किन रोगों में लभकारी होता है और यह हमारे शरीर पर क्या प्रभाव डालता है

तो चलिए शुरू करते हैं……

नारियल पानी में पाए जाने वाले पोषक तत्व क्या हैं

दोस्तों जो लोग नियमित रूप से नारियल पानी का इस्तेमाल करते हैं वे डिहाइड्रेशन कि समस्या से दूर रहते हैं

अगर आपमें से किसी को डिहाइड्रेशन की समस्या से छुटकारा पाना है

तो इसके लिए उन्हें नारियल पानी जैसे पोषक पेय का सेवन अवश्य करना चाहिए !

दोस्तों वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक शोध में यह पता चला है कि नारियल पानी हमारी इम्यूनिटी को तो बढ़ाता है

साथ ही यह हमारी स्किन और बालों के लिए बहुत फायदेमंद होता है

इसमें पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम और कई प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट्स पोषक तत्व पाए जाते हैं

जो हमारे शरीर के लिए बहुत लाभदायक होते हैं वैज्ञानिकों का कहना है

कि नारियल पानी में विटामिन C और खनिज की मात्रा भी पाई जाती है जो हमारे शरीर में फैट, डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को मेंटेन रखते है !

नारियल पानी का सेवन किन-किन रोगों में लाभदायक होता है, आइये जानते हैं………

पाचन क्रिया को सही करने में सहायक

दोस्तों क्या आपको मालूम है कि नारियल में फाइबर नामक तत्व पाया जाता है

जो हमारे डाइजेशन सिस्टम के लिए बहुत लाभकारी होता है

इसीलिए आयुर्वेदाचार्य हमें नारियल पानी और नारियल के गूदे को खाने की सलाह देते हैं

जिससे हमारा डाइजेशन सिस्टम सही हो सके ! फाइबर पेट की बड़ी आंत और छोटी आंत को स्वस्थ रखने में बहुत लाभकारी होता है

यह आंतों के इन्फेक्शन को जड़ से खत्म करके उन्हें स्वस्थ बनाता है कई वैज्ञानिकों का कहना है

कि हमें कच्चे नारियल के अंदर जो मुलायम मलाईदार गूदा निकलता है हमें नियमित रूप से उसका सेवन करना चाहिए

वह गूदा डाइजेशन सिस्टम को सही करके हमें हेल्दी और निरोगी काया प्रदान करता है !

शरीर में एनर्जी के लिए लाभदायक

जिन लोगों को शारीरिक कमजोरी या थकान महसूस होती है उन्हें कच्चे नारियल का इस्तेमाल करना चाहिए

नारियल के गूदे में भरपूर एनर्जी का भंडार होता है जिसके इस्तेमाल से व्यक्ति एनर्जी से परिपूर्ण हो जाता है

नारियल के गूदे में वसा, मीडियम चैन ट्राइग्लिसराइड्स (एमसीटी) Medium Chain Triglycerides (MCT) आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं

जो हमारे शरीर में भरपूर मात्रा में ऊर्जा का संचार करते हैं और जिससे कमजोर व्यक्ति शरीर में भरपूर एनर्जी का एहसास कर पाता है

इसलिए हमें इसका इस्तेमाल नियमित रूप से करना चाहिए ताकि हम दैनिक रूप से एनर्जी से भरपूर रह सकें !

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रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में लाभदायक

दोस्तों वैज्ञानिकों द्वारा किए गए शोध में पाया गया है कि जो व्यक्ति नारियल के गूदे का इस्तेमाल करते हैं

उनमें रोगों से लड़ने की क्षमता ज्यादा पाई जाती है

और जो व्यक्ति नारियल पानी का इस्तेमाल नियमित रूप से नहीं करते उनमें दूसरे व्यक्तियों की तुलना

में प्रति रोग प्रतिरोधक क्षमता कम पाई जाती हैं नारियल में एंटी ऑक्सीडेंट पोषक तत्व पाए जाते हैं

जो इम्युनिटी को बूस्ट करने में फायदेमंद होते हैं ये तो आपने भी सुना होगा कि जब से कोरोना महामारी हूई है

तब से लोगों द्वारा इम्यूनिटी बूस्ट करने के नए-नए तरीकों का इस्तेमाल किया जा रहा है

तो कई बार आपने सुना होगा कि रोग प्रतिरोधक क्षमता अधिक होती है उन लोगों पर कोरोना का असर नहीं होता

इसलिए आपको भी चाहिए कि अपनी इम्युनिटी को ज्यादा से ज्यादा मजबूत बनाएं !

ताकि कोई भी बीमारी हमारे शरीर पर अटैक ना‌ कर पाए !

बल्ड प्रेसर में लाभदायक

दोस्तों जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझना पडता है

उन लोगों को नारियल के गूदे का इस्तेमाल या नारियल के पानी का इस्तेमाल करना चाहिए

जिससे वे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से निजात पा सके डॉक्टर के अनुसार

नारियल में विटामिन C, पोटेशियम और मैग्नीशियम हाई ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में सहायक होते हैं

क्योंकि ये तत्व नारियल में भरपूर मात्रा में पाए जाते है नारियल में हाइपरटेंशन जैसी समस्याओं को दूर करने के गुण भी पाए जाते हैं !

बढ़ती उम्र को कंट्रोल करने में सहायक

दोस्तों जिन लोगों को समय से पहले बुढ़ापे की समस्या का सामना करना पड़ रहा है

उनके लिए नारियल एक अचूक औषधि का कार्य करता है अगर वे व्यक्ति नारियल का आयुर्वेद अनुसार सेवन करते हैं

तो उन्हें बढ़ती उम्र जैसी समस्या से छुटकारा मिल सकता है

और वे जवां बने रहेंगे यानी कि हम कह सकते हैं कि वे लोग अपने आप में हमेशा तरोताजा, स्फूर्ति दायक महसूस करेंगे

इसमें मौजूद साइटोकिनिस पोषक तत्व हमारी कोशिकाओं और ऊतकों पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं

जिससे हमारी बढ़ती उम्र थम सी जाती है !

वजन को कम करने में सहायक

दोस्तों जिन लोगों का मोटापा तेजी से बढ रहा है उनको नारियल का पानी या नारियल का इस्तेमाल करना चाहिए

जिससे असाधारण रूप से बढ़ता हुआ मोटापा रुक सकता है अगर वे चाहें तो कच्चे नारियल का इस्तेमाल भी कर सकते हैं

नारियल के गूदे में विटामिन E भरपुर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर को कई प्रकार के पोषक तत्वों से भर देता है

और यह हमारे शरीर से चर्बी हटाकर शरीर को अच्छे तरीके से मेंटेन रखता है नारियल के गूदे में कैलोरी कम मात्रा में पाई जाती है

यह मेटाबॉलिज्म को तेज करने और हमारे शरीर से कई प्रकार की गंदगी को बाहर निकालने में सहायक होता है !

पथरी की समस्या से छुटकारा

जिन लोगों को पथरी की समस्या से जूझना पड़ रहा है

वे व्यक्ति अगर चाहे तो नारियल का नारियल के गूदे का इस्तेमाल करके अपनी पथरी की समस्या को दूर कर सकते हैं

अगर वे नियमित रूप से इसका इस्तेमाल करते हैं तो उन्हें पथरी की समस्या से जल्द ही छुटकारा मिल जाएगा

इसके सेवन से यूरिन इन्फेक्शन और किडनी की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है जिन लोगों को पथरी की समस्या ज्यादा है

यह उन लोगों का लिए अच्छा लाभकारी है

यह पथरी को तोड़ कर उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में विभाजित करके शरीर से बाहर निकाल देता है जिससे व्यक्ति एकदम दुरुस्त हो जाते हैं !

त्वचा के रोंगों और मुहांसों के लिए उपयोगी

दोस्तों अगर देखा जाए तो अधिकतर लोग नारियल और नारियल के पानी का इस्तेमाल गर्मियों के दिनों में करते हैं

क्योंकि गर्मियों में हम सभी को खुश्की का सामना करना पड़ता है जो हमारे लिए बहुत नुकसानदायक होती है

इसलिए अगर हम गर्मी के दिनों में नारियल पानी का इस्तेमाल करेंगे

तो यह हमारी त्वचा और मुहांसों जैसी समस्या में हमें लाभ पहुंचाएगा नारियल पानी के इस्तेमाल से त्वचा में नमी बरकरार रहती है

इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व और मिनरल्स पाए जाते हैं

जो हमारी त्वचा को डिहाइड्रेट करके त्वचा से विषैले पदार्थों को बाहर निकालते देते हैं

और त्वचा को कील मुहांसों की समस्या से छुटकारा मिल सकता है

आयुर्वेदाचार्यों के अनुसार हमें नारियल पानी का इस्तेमाल सुबह के समय करना चाहिए

उस समय इस्तेमाल करने से हमारी बॉडी नारियल पानी से कई प्रकार के पोषक तत्व अवशोषित कर लेती है

जिससे हमारे शरीर को लाभ पहुंचता है !

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सिर दर्द में लाभदायक

अगर आपमें से कोई व्यक्ति सिरदर्द की समस्या से पीड़ित है

तो उसको नारियल पानी का इस्तेमाल करना चाहिए इसमें ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं

जो हमारे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करते हैं जिससे हमें सिर के दर्द में भी आराम मिलता है

इसमें मैग्निशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो हमारे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा करता है

जिन लोगों को सिर दर्द की समस्या अधिक होती है उन लोगों में मैग्नीशियम की मात्रा कम पाई जाती है

इसलिए यह समस्या उत्पन्न होती है कुछ अध्ययनों में यह पता लगाया गया है

कि मैग्निशियम माइग्रेन जैसी गंभीर समस्या के लिए भी फायदेमंद होता है इसलिए नारियल का इस्तेमाल सिरदर्द जैसी समस्या में फायदा करता है !

डायबिटीज में लाभदायक

वैज्ञानिकों के अनुसार नारियल के पानी में एमीनो एसिड और फाइबर की मात्रा पाई जाती है

जो डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी को दूर करने में हमारे शरीर में मुख्य भूमिका निभाती है

एमिनो एसिड ओर फाइबर शरीर में शर्करा की मात्रा को मेंटेन रखते हैं

जिससे शरीर में डायबिटीज का प्रकोप नहीं बढ़ता और व्यक्ति स्वस्थ रहता है

यह डायबिटीज को कंट्रोल करने के साथ-साथ मोटापे को भी कंट्रोल करता है जिन व्यक्तियों को मोटापे की समस्या होती है

वे व्यक्ति नारियल के पानी का या नारियल के गूदे का इस्तेमाल करके अपनी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं

इसका इस्तेमाल रक्त कोशिकाओं में रक्त परिसंचरण की क्रिया को संतुलित करके शरीर में रक्त कोशिकाओं को स्वस्थ बनाता है

वैज्ञानिकों द्वारा सन 2012 में किए गए एक शोध के अनुसार नारियल पानी का इस्तेमाल शरीर में शर्करा

और डायबिटीज की मात्रा को कंट्रोल करता है अगर आप इसका इस्तेमाल करना चाहते हैं

तो एक बार अपने डॉक्टर की सलाह अवश्य लें तभी जाकर आप इसका इस्तेमाल करें !

गुर्दे में होने वाले रोगों के लिए लाभदायक

नारियल पानी का इस्तेमाल गुर्दे और यूरिन संबंधी समस्याओं को दूर करने के लिए भी किया जा सकता है

यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को मूत्र मार्ग के द्वारा बाहर निकालने में हमारी मदद करता है

इसके सेवन से यूरिन इन्फेक्शन खत्म हो जाता है तथा गुर्दे के रोगियों को बहुत हद तक आराम मिलता है

इसमें मौजूद उच्च मिनरल पोषक तत्व पोटेशियम और मैग्नीशियम गुर्दे में पथरी होने की संभावना को कम करते हैं

जो व्यक्ति इसका इस्तेमाल अधिक करते हैं उनमें गुर्दे की पथरी की समस्या स्वत: ही खत्म हो जाती है !

नारियल पानी की तासीर

दोस्तों हमारे ग्रंथों और आयुर्वेदाचार्यों के अनुसार नारियल पानी की तासीर ठंडी होती है

इसलिए अधिकांस इसका इस्तेमाल गर्मियों के दिनों में किया जाता है आप चाहे तो इसका इस्तेमाल सर्दी में भी कर सकते हैं

लेकिन सर्दियों में आप इसका इस्तेमाल कम से कम करें क्योंकि सर्दियों सर्दियों में टेंम्प्रेचर बहुत कम होता है

और इसकी तासीर ठंडी होती है इसलिए यह आपको नुकसान पहुंचा सकता है

इसके इस्तेमाल से दिल से संबंधित कई प्रकार की समस्या दूर हो जाती हैं यह शरीर में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को भी कंट्रोल करता है !

निष्कर्ष

दोस्तों इस लेख में हमने आपको नारियल पानी के गुणों के बारे में बताया कि

यह हमारे स्वास्थ्य के लिए किस प्रकार लाभदायक है तथा इसका इस्तेमाल किन-किन रोगों में‌ किया जाता है

हमारे द्वारा बताए गए इस लेख को आप अपने दोस्तों के साथ भी शेयर कर सकते हैं

ताकि उन्हें भी इसके गुणों के बारे में पता चल सके और वे विभिन्न रोगों में इसका इस्तेमाल करके लाभ प्राप्त कर सकें !

धन्यवाद

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